꾸지뽕은 호두과자 정도의 크기의 붉은색 열매를 맺는데요. 꾸지뽕나무의 이름은 잎으로 누에도 키우는 것이 가능하다고 해요. 뽕나무와 비슷하다고 하여 굳이 따지면 뽕나무라고 하여 붙여진 이름이 꾸지뽕이라고 해요.오늘은 약용으로 많이 사용되는 꾸지뽕 효능과 꾸지뽕 열매 먹는법에 관해서 알아보도록 해요.
꾸지뽕이란
양지바른 산기슭이나 마을 주변에 자라는 작은키나무이지요. 높이 3-8m이지요. 가지에 가시가 있어요. 잎은 난형으로 3갈래로 갈라지기도 하며, 길이 6-10cm, 폭 3-6cm, 위쪽이 점차 좁아지다가 끝은 둔해져요. 꽃은 5-6월에 암수딴그루에 핍니다.
수꽃차례는 작은 꽃들이 모여 머리모양을 이루며, 짧고 부드러운 털이 모여 납니다. 꾸지뽕 효능 중에는 나무의 열매뿐만 아니라 가지, 잎, 뿌리까지 어디 하나 버릴 것이 없을 만큼 여러가지 효능을 가졌다고 해요. 꾸지뽕은 항암작용 외에도 당뇨, 고혈압, 변비 보완에 좋기 때문에 꾸준하게 섭취해주면 건강에 큰 도움을 받을 수 있다고 해요.
1. 꾸지뽕 효능 - 피부미용
비타민이 풍부해서 피부 미용에도 도움을 줍니다. 비타민C는 미백, 기미, 탄력, 주근깨에 좋은 작용을 해주어요. 꾸지뽕은 루틴이 혈관을 건강하게 해 주어 피부에 영양과 산소 공급이 원활하게 해주는 효과가 있다고 해요. 이에 따라 피부 노화를 예방하고 건강을 유지하는데 꾸지뽕 효능이 도움을 준다고 해요.
2. 꾸지뽕 효능 - 고혈압 예방
꾸지뽕 나무에 포함되어 있는 루틴을 비타민 P이라고 하는데 이 성분이 강한 항산화 효과를 갖고 있어요. 꾸지뽕은 혈관을 건강하게 해 주고 고혈압 과 같은 혈관질환을 예방하고 치료하는 효과가 있다고 해요. 혈관 건강에 도움이 되는 루틴의 경우 꾸지뽕나무 외에 메밀에도 풍성하게 들어 있어요.
3. 꾸지뽕 효능 - 성인병 예방
꾸지뽕에 포함된 각종 비타민과 식이섬유, 에스트로겐, 폴리페놀, 칼슘, 철 등의 영양소는 각종 성인병을 예방하는데 도움을 주어요. 그리고 아스파라긴산이 포함되어 있어 숙취를 해소하는데 좋고 노화를 방지하고 식욕을 늘리고 안구의 피로를 개선하는 효과를 나타낸다고 합니다.
4. 꾸지뽕 효능 - 수족냉증 개선
꾸지뽕에 풍부하게 포함되어 있는 루틴 성분은 말초 혈액순환을 원활하게 제조하여주므로 꾸지뽕 효능이라고 하면 수족냉증 개선 효과도 빼놓을 수 없는 효능 중 한 가지이지요. 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 못한 여성들이 많이 겪는 증상인 만큼 꾸지뽕은 손발이 차가운 여성들의 증상 보완에 큰 도움을 주어요.
5. 꾸지뽕 효능 - 눈 건강
나이가 들면 유독 눈으로 인한 질병이 많아지게 돼요. 그 중 노화로 인해 눈 내부가 건조해지는 안구건조증과 시력 저하가 발생해요. 안구 건조증은 최근 나쁜 일상 생활(텔레비전,스마트폰)이 겹치면서 눈이 뻑뻑해지고 눈 내부에 돌맹이가 있는듯한 이물감이 느껴져요. 꾸지뽕의 효능 중 한가지로 안구 건조증과 시력을 개선시킬 수 있어요. 그 이유는 꾸지뽕에 많은 양으로 포함되어 있는 안토시아닌 성분 덕분인데요 안토시아닌은 항산화제로 뛰어난 효능을 갖고 있으며 시력개선, 노화방지에 좋은 효과를 갖고 있어요.
6. 꾸지뽕 효능 - 뇌 건강
꾸지뽕 효능을 보면 뇌 건강도 빠지지 않는 효능입니다. 이는 꾸지뽕에 함유된 가바 성분은 아미노산의 일종인 신경전달물질인 만큼 중추신경계에서 뇌의 기능이 정상적으로 이루어질 수 있도록 도움이 되는 역할을 하기 때문이지요. 꾸지뽕을 섭취해주면 뇌의 혈액순환도 원활하게 제조하여줌으로써 집중력 증진에 도움이 되고 기억력도 좋아져 치매 을 예방하는데도 도움을 주어요.
7. 꾸지뽕 효능 - 해독 효과
인체의 해로운 독소를 빼주는 것은 아주 중요해요. 그 이유는 우리몸의 해로운 독소가 밖으로 빠지지 못하고 쌓이게 되면 면역력이 감소하고 감기,호흡기 질환, 우울증등의 질병에 노출되기 쉽습니다. 최근 독소를 제거하는 방법으로 꾸지뽕의 인기가 높아지고 있어요.
꾸지뽕의 루틴이라 하는 성분은 몸속의 독소를 제거해서 간기능을 개선시키고 암등의 질병을 예방할 수 있죠. 더불어, 꾸지뽕의 안토시아닌 성분은 악성 세포를 제거하고 회복하는 효과를 갖고 있어 항암 작용에도 효능이 있어요. 이렇게 꾸지뽕은 간을 지켜주는 기능이 있어 알코올을 섭취하였을 경우에 꾸지뽕을 섭취하면 아스파라긴산 성분이 알코올의 분해와 배출을 도와 숙취해소에 도움을 주어요.
8. 꾸지뽕 효능 - 당뇨 개선
꾸지뽕은 당뇨에 좋은 것으로도 알려져 있는데요 꾸지뽕은 열매부터 뿌리, 잎까지 모두 약재로 사용될 정도로 효험이 좋은 것으로 알려져 있어요. 꾸지뽕의 잎에는 글루타치온 성분이 많은 양 포함되어 있으므로 몸속에 해독을 담당하는 가 기능을 완화하며 폴리페놀 성분과 루틴 그리고 비타민A 성분들이 당뇨의 합병증을 예방하고 혈당조절에도 효과가 있다고 해요.
꾸지뽕에는 인슐린의 작용을 도와주는 내당인자가 포함되어 있어 체내 포도당의 이용률을 높이고, 인슐린의 분비를 조절하여 당뇨를 개선하는 효과가 있다고 합니다. 특히 당뇨에 좋은 효과를 나타내는 가바(GABA) 성분이 녹차의 40배 이상 함유되어 혈당을 내리고 췌장의 부담을 줄여주는데 효과적이라고 합니다.
9. 꾸지뽕 효능 - 항암효과
꾸지뽕을 1회에 2스푼의 기름과 물을 1:5의 비율로 섞어서 하루에 3회씩 먹으면 항암효과를 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 암에 대한 면역력 증가와 암의 발생과 성장을 막아준다고 하니 암환자나 암 예방을 필요로 하시는 분께서는 반드시 섭취하셔야 하겠네요.
10. 꾸지뽕 효능 - 장 건강
꾸지뽕은 식이섬유가 풍부하므로 장 내 환경을 개선시켜주어요. 배변을 원활하게 해주는 효과가 있다고 해요. 꾸지뽕을 갈아 주스로 하루에 2번 섭취해주거나 요구르트와 함께 섭취하면 유산균까지 챙길 수 있어서 변비 보완에 도움을 준다고 해요.
꾸지뽕 열매 먹는법
꾸지뽕나무 및 꾸지뽕 열매를 흐르는 물에 깨끗이 씻어준 후 20~30g을 물 2~3L에 넣고 강력한 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중불에서 30분~1시간 정도 더 끓여주어요. 다 달여지면 건더기를 걸러내고 하루 3~4회 식수 대용으로 수시로 드시면 돼요. 진하게 먹고 싶을 때는 물이 1/2로 줄어들 때까지 약불에서 달여서 하루 3회 정도 드시면 되고요. 하루 2~3회 정도로 따뜻하게 하여 드시는 것이 좋다고 해요. 또 꾸지뽕 효능을 술로 담가 먹는 방법도 있어요.
꾸지뽕 효소를 담가 먹는 것도 좋은데요 매실효소를 만들때와 같은 방법으로 만들 수 있어요. 꾸지뽕 열매와 설탕을 1대 1 비율로 섞어서 소독한 유리병에 담아주어요. 그리고 실온에 두고, 일주일에 2번씩 저어줍니다. 또한 한 달 뒤에 씨를 걸러주며, 6개월 동안 숙성시킨 후 물에 타서 드시면 돼요.
꾸지뽕 부작용
꾸지뽕 효능은 기본적으로 찬 성질이라서 몸이 차갑거나 수족 냉증이 있는 경우 섭취에 주의를 해야 한다고 해요. 차가운 몸에 차가운 음식을 먹게 되면 배탈 증상이 나타날 수 있으며, 과다 섭취를 하다 보면 설사와 복통이 발생할 수도 있으므로 적절량을 섭취하는 것이 좋다고 해요.
꾸지뽕 효능 또는 꾸지뽕 열매 먹는법에 관해서 알려드렸어요. 참고하셔서 더 좋은 삶을 위해 힘써보시기 바래요. 더 좋은 아래 글도 읽어보시기를 추천드려요.
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