반응형 건강하GO40 단백질 많은 음식 기억하고 챙겨먹자 요즘 남자 여자 할 것 없이 건강과 다이어트에 관심이 참 많습니다. 특히나 고단백질 음식을 섭취하며 운동을 해 운동효과를 더 높이는 분들이 많습니다. 예능에서도 근손실이라 하는 말을 많이 쓰는데, 근손실이란 체중감량을 할 때 근육과 지방이 같이 빠지며 근육이 작아지고 근력이 줄어드는 것을 말합니다. 이러한 근손실을 방지하기 위해 꾸준한 운동과 함께 단백질이 매우 많은 음식들을 먹는 것이 중요해요. 어ㄸㄴ 음식들을 섭취해야하는지 단백질 많은 음식을 알려드리겠습니다. 단백질 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로써 호르몬, 효소 과 같은 주요 생체 기능을 담당하고 근육에도 도움이 됩니다. 그리고, 인체의 모든 세포에서 발견되며 인체조직의 성장에 도움이 된다고 해요. 또한 항체 생성, 체내 영양소 같은 여러 물.. 2022. 11. 7. 벌나무 효능 및 끓이는 법 벌나무는 간건강에 좋다고 알려졌다고 해요. 벌나무는 단풍나무과의 낙엽활엽교목이지요. 벌나무는 해발 600미터 이상 고지대의 습한 골짜기나 계곡에 드물게 자라는 나무로 키는 10~15미터 정도까지 자라며, 잎이 넓고 줄기가 연하며 껍질이 두껍고 가벼운 특징을 갖고 있어요. 많은 효능이 있다고 적혀있는 벌나무 효능에 관하여 알아보도록 합니다 벌나무 효능 1. 벌나무 효능 - 면역력 증진 벌나무는 면역력 증진에 효과가 있다고 해요. 특히나 폴리페놀과 플라보노이드 또는 기타 항산화 성분을 많은 양 함유해서 세포 손상을 일으키고 노화를 촉진하는 활성산소를 억제할 뿐만 아니라 세포 산화를 억제해서 면역 체계를 증진하고 바이러스 또는 박테리아로부터 보호해요. 그리고 우수한 항산화를 바탕으로 노화 억제에 그 효능이 알.. 2022. 11. 6. 오른쪽 옆구리 통증 의심되는병 10가지 정리 특별한 이유는 없는데 오른쪽 옆구리에서 통증을 느끼게진다면 다양한 원인을 의심해 볼 수 있어요. 오른쪽 옆구리 통증이 평상시에 내가 하는 잘못된 자세가 원인이 될 수 있지만 생각지 못한 질병이 원인이 될 수 도 있어요. 그렇기 때문에 단순히 지나가는 통증일거라고 생각하지 마시고 원인이 무엇인지 정확히 확인해 보시고 그에 맞는 적절한 치료를 받으시는게 중요합니다. 오늘 포스팅 할 내용은 오른쪽 옆구리 통증 의심되는병에 대해서 알아보려고 해요. 옆구리에 뭐가 있을까 먼저 우리몸의 옆구리라고 불리우는 곳은 갈비뼈의 측면을 뜻 해요. 좀 더 자세히 말씀드리자면 엉덩이와 갈비뼈 사이의 부분을 옆구리라고 부르고 있어요. 구조가 이렇기 때문에 보통은 골반의 휘어짐 및 갈비뼈 안의 장기들의 긴장 및 이상으로 인하여 통.. 2022. 11. 6. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 10가지 모음 손톱은 혀와 함께, 우리 몸의 건강지표가 되는 인체부위라고 알려져 있어요. 건강한 손톱은 건강한 분홍빛의 윤기를 띄며 매끔하며, 뿌리 쪽이 반달 모양을 띄고 있어요. 그런데 건강에 어떤 이상이 있으면 손톱에도 이상이 발생하게 되는데요, 오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유와 원인에 관하여 포스팅을 해보도록 할게요. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 1. 손톱에 세로줄이 생기는 이유 - 갑상선 이상 갑상선의 호르몬이 과도하게 분비될 경우 식욕이 증가한다던가 매스꺼움 어지러움 등도 있지만 손톱에도 신호가 나타납니다. 혹여 식욕이 늘어나고 매스꺼움 어지러움도 있는데 외형적으로 잘 모르겠다 하시는 분께서는 손톱을 한 번 확인해 보는 것도 한 가지 방법이지요. 물론 갑상선 항진증이 의심된다면 병원 가서 정확한 진단을 받.. 2022. 11. 5. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
