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불면증 해결하려면 10가지를 지키자 건강에 있어서 숙면을 잘하는 것은 무엇보다 중요합니다. 인생의 3분의 1을 잠으로 보내게 되는데 잘 자야 건강에도 좋기 때문이지요. 밤마다 잠을 설쳐 낮시간의 활동에 지장을 받는 사람이 전 인구의 10%나 될 수 있다고 합니다. 쉽게 잠들기 못하는 불면증을 해결하려면 어떤 방법이 있는지 알아보도록 합니다. 목차 불면증 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증이란 숙면을 취할 수 있는 환경에 있음에도 불구하고 쉽게 잠에 들지 못하는 상태를 말합니다. 막상 수면에 들어도 얕은 잠을 자거나 쉽게 깨는 등 수면의 질적인 부분에도 문제가 있어 낮시간의 활동에 지장을 받는 경우가 많아요. 이런 수면장애가 일주일에 3회 이상 나타나고, 3달 이상.. 2023. 2. 10.
넷플릭스 드라마 추천 해외 드라마 TOP 10 요즘 같이 날씨가 춥거나 대기질이 좋지 않을때는 자택에서 재미있는 영화나 드라마를 보며 시간을 보내는게 최고이지요. 오늘은 사랑받는 넷플릭스 드라마 추천 해외편을 들고 왔어요. 모든 분이 칭찬하고 재밌다고 평가하는 작품들로 이중에서 하나만 골라서 보셔도 성공하실 듯 합니다. 목차 넷플릭스 드라마 추천 해외편 1. 넷플릭스 드라마 추천 해외편 - 종이의 집 얼마 전 한국에서도 리메이크되어 화제를 모았으나 또한 원작이 낫다는 평가를 듣기도 한 작품이죠. 종이의 집은 천재 교수와 범죄 전문가들이 벌이는 인질극을 담은 넷플릭스 오리지널 시리즈이지요. 이 작품은 시즌5가 피날레로 이미 방영을 마무리 했구요, 내용은 스페인 국립은행에 보관된 95톤의 금을 훔치려는 강도단의 마지막 이야기를 담았어요. 2017년 첫 .. 2023. 2. 10.
호두 효능 13가지와 체크해야 할 부작용 호두는 몸에 좋은 오메가 3 지방산, 항산화 물질이 풍성하게 포함되어 있고, 비타민, 미네랄, 단백질과 식이섬유 등 몸에 좋은 성분과 영양소가 매우 많은 호두는 저당질로 글루텐 프리식품이기도 합니다. 오늘 포스팅 할 주제는 호두 효능에 관하여 알아보도록 합니다. 호두란? 호두는 중국이 원산지로, 호두나무는 경기도 이남에서 유실수로서 많이 심고 있어요. 키는 20m에 이르며 수피는 회백색으로 밋밋하지만 점차 깊게 갈라져요. 어린가지에는 털이 없지만 피목(皮目)은 있어요. 호두는 과자의 재료로 이용되고 자양제나 강장제로도 사용되고, 유정(遺精)과 변비 치료에도 쓰여요 기름은 호두유라 하여 피부병에 씁니다. 한국에는 고려시대 원나라 사신 유청신이 들여와 천안에 심은 것이 시초로 알려져 있어요. 우리나라에서는 .. 2023. 2. 4.
강릉 맛집 10 - 이중에 하나라도 꼭 가보세요 강릉은 사시사철 인기 높은 여행지이지요. 여행 하면 또한 먹방을 빠질 수 없는데요, 강릉하면 떠오르는 가장 유명한 먹거리들도 많죠. 강릉 가시면 가보실만한 강릉 맛집에 관하여 알아보려고 합니다. 강릉 강릉은 매우 많은 문화유산, 아름다운 자연경관을 바탕으로 4계절 관광·휴양 도시로 발전하고 있어요. 배후 관광지로는 설악산국립공원이 있으며, 오대산국립공원·용평스키장·대관령스키장·경포대·오죽헌·석화동굴·낙가사·보현사·주문진해수욕장·옥계해수욕장·연곡해수욕장 등 관광자원이 풍부합니다. 이밖에 내곡동의 관동 하키 센터, 교동의 강릉 컬링 센터, 포남동의 강릉 하키 센터와 강릉 아이스 아레나, 강릉 스피드 스케이팅 경기장에서는 2018년 평창 동계 올림픽의 주요 종목 경기들이 개최돼요. 연곡면 삼산리에 있는 청학동.. 2023. 2. 4.
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